Во многих странах атлетическая гимнастика входит в обязательную программу физического воспитания молодежи. В нашей стране атлетизм развивается в двух направлениях: оздоровительный атлетизм (оздоровительные центры и секции) и соревновательный атлетизм.
В условиях коррекционной школы тренировки будут носить оздоровительный характер, но после шести месяцев занятий, исходя из результатов учащихся и их желания, возможно введение элементов силового троеборья для юношей, достигших 16-летнего возраста.
С помощью занятий атлетизмом создаются оптимальные условия для восстановления работоспособности и укрепления здоровья учащегося, обеспечивается гигиенически оправданный двигательный и общий режим его жизни.
Имеется более двадцати конкретных полезных эффектов от регулярных, прогрессирующих занятий с отягощениями.
Тренировки с отягощениями:
- гармонично формируют тело;
- увеличивают мышечную массу за счет увеличения мышечного поперечника, в связи с чем возрастает и сила;
- повышают мышечную выносливость (силовая выносливость);
- увеличивают прочность костей, связок, толщину хрящей и количество капилляров в мышцах;
- способствуют укреплению здоровья и физической подготовленности;
- повышают результативность в избранном виде спорта;
- увеличивают гибкость;
- укрепляют сердце, интенсифицируют уровень метаболизма;
- являются профилактикой таких заболеваний, как остеопороз, артроз, артрит и др.;
- увеличивают уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец в крови;
- являются прекрасной формой реабилитации после травм мышц или суставов;
- снижают уровень холестерина в организме;
- помогают контролировать вес и снижают процент жира;
- увеличивают продолжительность жизни;
- помогают снизить стресс и напряжение повседневной жизни;
- способствуют формированию позитивного мнения о себе;
- прививают дисциплинированность и усиливают мотивацию, которая переносится на все другие сферы жизни.
